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2010.01.17

今週の長距離走100117

今週は、膝の違和感が酷くなったため、一回(5.6キロ)走っただけでした。

膝の違和感はいろいろ調べた結果、太もも裏の筋肉を痛めたためということがわかってきました。太もも裏の筋肉の膝側付け根が痛くなっていたというわけですね。こじらせるとかなりしつこいみたいなので、今は休んでいます。まだ、少し痛いので来週も一週間休みます。

こうなったのも、全て急に距離を伸ばしたのが原因です。香港マラソンのハーフにエントリーしたため、どうしても21キロという距離を意識してしまいました。本来であれば、少しずつ伸ばしていくべきでしたね。

今更そんなことを言っても始まらないので、今後は、リセットしてゆっくり距離を伸ばして行きます。体重も落ちればかなり状況は良くなってくるはずと思います。

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