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2010.03.07

今週の故障克服への道100307

 昨日の朝、実際に走ってみました。走ったのはいつもの周回コース5.6kmです。先週走った時に比べるとダメージは少なかったです。(少々ハリが出るくらい) 昨日はフォームを気にしながら走りました。最初は、我が友人のアドバイスのごとく、ストライドが伸びなかったですが、後半は思いっきり伸ばして走ってみました。脚のダメージが少なかったのはそれもあったのかもしれません。ただ、すごくしんどかったです。以前なら5.6kmくらいサラッと走れたのですが、昨日はぜいぜいハアハアでした。

 それから、新しい話題としては、ついにトレッドミルを購入しました。日本円で10万円くらいする高級品です。本当はもっと安いのを買おうと思っていたのですが、耐久性や脚への影響を考えて高いもの(米国製)にしました。

 傾斜をつけると早歩きペースでも結構心拍数が上がりますね。今のところは、ウオームアップとクールダウンに使っています。今後は雨天の練習に使いたいと思っております。

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