今週の故障克服への道100327

長距離走の記事は、今後下記ＵＲＬに日記を載せていきます。こっちは、週間のまとめのみとさせていただきます。

http://www.jognote.com/users/123214

今週は28キロ走りました。今晩にもう5.6km走る予定です。

今週から水曜日を寝溜めの日とします。今までのパターンから見て、木曜日以降に疲れが溜まっていく感じなので、水曜日の夜多めに寝て疲労を軽減します。ですので、水曜日の夜は練習をしません。

まだまだストライドを伸ばした走り方で心拍数を抑えて走ることができません。基本が出来ていないということでしょうね。引き続き頑張ります。