11月23日ランニングの現状

まずはランニングの現況について書きたいと思います。ランニングは400メートルを4分30秒/km以内で走ることを目標に開始しました。10月27日位から始めて11月7日の日に4分30秒/kmを突破しましたので距離を伸ばすことにしました。最初は800メートルを4分30秒/km以内という目標にしていたのですが、いきなり2倍の距離にするとあまりにも苦しいので、今は600メートルに縮めて挑戦をしています。最新の記録は11月18日に出した4分51秒/kmですが、その翌日から風邪をひいて体調を崩してしまいました。今は休養していますが、コンディション作りの難しさというものを体感できたと思います。

今はあせらずじっくりと体調を元に戻すことだけを考えています。