くるぶしハードル走法

前回は快調感を追い求める話でした。

あれから、いろいろやってみたのですが、

今の季節に快調感は無理があることがわかりました。

今はゆっくり長く走ることを心がけています。

ただ、前回話した着地にこだわると

どうしてもスピードが出てしまうので、

着地よりも足の回転を重視しています。

そんな時、鈴木さんのメルマガで

くるぶしハードルというものが紹介されていて、

とても参考になりました。

要は、くるぶしをハードルに見立てて

そのラインより足を高くあげようという

回転力を重視した走りです。

今はこのやり方で大体キロ７分半くらいで

走れていますが、距離は暑さに負けて

大体２キロ強しか走れません。

これから涼しくなって、たくさん走れればいいなと

思っている今日このごろです。