スロージョギング始めました。

もう始めて二、三カ月になると思うのですが、スロージョギングを始めました。目的は衝撃耐性の向上(要するに身体の基礎作り)です。スロージョギングなどとカッコよく言っておりますが、実質は早歩きの速度で跳ねているだけで、側から見ると、実にカッコ悪いシロモノです。最大の利点はなんと言っても、お気軽さでしょう。歩いているのとほぼ同じ強度のため、歩ける状態の時は問題なくできます。ランニングであれば、食後すぐはできませんが、スロージョギングならできます。また、服を着替えたり、ウォーミングアップやクーリングダウンもいりません。まあ、それなりの効果しかないのですが、何もしないよりはマシでしょう。心拍数もこの前測ったら120くらいにはなっていました。

まあ、当分続けて辛くなってきたらやめる、そんなスタンスです。