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2018.02.07

HSPもやってます。

これはもう始めて1年くらいになるのですが、HSP健康法というのを続けています。HSPとは、ヒートショックプロテインの略で身体が熱くなりすぎると出てきていろいろ活性化させるとかいうやつです。もともとそういうのがあるのは知ってたのですが、NHKラジオの朝の番組で専門家の先生の話を聞いてやってみました。

効果のほどはそれほど実感できないのですが、強いていうなら、手指の脂が増えたかな、というところです。具体的には、タブレットPCを操作する時の指の滑りがよくなりました。また、顔を洗うとき、鼻の周りを丁寧に洗わないと吹き出物ができるようになりました。

基本的に入浴で身体を温める方法でやっています。冬は暖かくて気持ちいいので毎日やってます。本には毎日やったら効果が薄れるとか書いてあったような気がしますが、気持ちいいのと「何日に一回」とか考えるのが面倒なのとで毎日やってます。

問題は夏で、無茶苦茶しんどいです。週に二回くらいやっていたのですが、入浴とその後の保温がとてもつらかったです。おかげで去年の夏は暑熱馴化がうまくいきました。毎年コイツに失敗していたのですが、去年はまあまあだったと思います。

まあ、簡単にできる健康法なので、今のところ続いています。今年の夏も頑張れればいいなと思います。

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