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2018.07.22

ノルディックウォーキング2

四月にノルディックウォーキングのポールを買った話を書きました。

その後、大阪城公園で初心者講習を受けました。ここでいろいろ教えてもらったのが良かったです。

買った直後から通勤に使いました。片道5.6kmの道のりを最初は帰りだけ歩いて慣らしていきました。最初は、週に一回でしたが、徐々に回数を増やして慣らしていったあと、往復を歩くようにしました。

そして、梅雨入りと同時に「行きは歩き、帰りはスロージョギング」という形を取り入れています。

目的は身体の基礎づくりです。今の猛暑の中、上記往復をするのはかなりきついです。今の感じだと週に2回くらいがいいですかね。

まぁ、徐々にやっていきます。スロージョギングも歩いたり、走ったりという感じだし、きつかったら、もとに戻して様子を見ながら頑張ります。

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