ノルディックウォーキング3

今回は、ノルディックウォーキングについて書きます。

今、ノルディックウォーキングは週に4回のペースを目安にしています。主に通勤をノルディックウォーキングで行なっているのですが、習慣づけるという意味でこれはいい方法かなと思っています。距離は往復で10kmちょいで、4日続けるとさすがに疲労します。

雨の日はできないので、天気予報をにらみながら、週間予定を決めています。

歩いていると、自転車だと気づかないことに気づきますね。例えば、ため池に渡り鳥が飛んできたとか、自転車通学の高校生のファッションとか。

あと、以前は行きはウォーキング、帰りはスロージョギング、だったのですが、これだと身体への影響が大きすぎるので、今は往復共にウォーキングにしています。

ウォーキングに関しては、山本浩司先生の講座を聴きながら行っていて、実はこれが一番大きな要素なんですが、これについて書き出すと長くなるのでまた別の機会に。