結局コーヒーかよ

わたくし、夜寝るのは早く、午後の8時か9時くらいには眠りにつけていました。（その後第二部があるのですが、とりあえず省略）

ところが最近、8時か9時くらいに床に入るのですが、2、3時間寝付けず、結局睡眠導入剤を服用して寝るというパターンが続くようになりました。

ある時、ふと、午後4時くらいに勉強の景気付けにコーヒーを飲むようになったのと、上記変化の時期が一致することに気づいたのです。

そこで、午後のコーヒーを抜いてみたところ、その日は午後8時にぐっすり眠れました。

それからも、午後のコーヒーは控えております。夜は眠れたり、眠れなかったりですが、コーヒーが悪さをしていた可能性が高いです。

午後のコーヒーを抜くと、帰宅後の学習に影響があるのですが、睡眠の方が大事です。

カフェインの効果は2〜3時間でなくなるそうですが、個人差もあるのでしょう。これが現実なので、しょうがありません。